被开了两刀
最近这几年发现身上的痣越来越多，不放心就去做了检查，结果还真发现了两个疑似，医生建议去掉。
以前听说过不少除痣的经验分享，基本都是激光分分钟就搞定了，我以为也差不多，照一下然后继续活蹦乱跳。结果后来看到医生搬出了全套刀叉，当场就懵逼了
事后我还专门查了一下，医美上激光除痣为主。但是像我这样为了预防皮肤癌的，还是用刀切为主，说是激光会把组织烧焦，不利于后面分析检查。
然后就这么挨了两刀。
倒是这些奇奇怪怪的知识又增加了。按医生的说法，那些体积比较大、颜色特别深的痣建议早早处理掉，以防后面癌变。和我体质差不多的多痣小伙伴可以留意下，定期检查，遵医嘱。
最近一个小改变
缝完针医生专门叮嘱我，两个星期之内不能做运动，防止伤口崩开。
这让最近刚刚找到门路，开始有点运动上瘾的我有点郁闷。
知道运动习惯对于生活和工作状态的好处，所以我一直坚持得还不错。但要说真的乐在其中、享受运动，也是最近这几个星期的意外收获。
我之前不是给大家分享过两本书嘛，里面的几个观点对我帮助比较大。
一本是《幸福的方法》——一件事儿你是苦苦坚持还是乐在其中，和这件事儿本身其实关系不大，重点是你如何找到这件事儿的意义和价值。
另一本《掌控》，讲精力管理，尤其是如何通过运动改善体能和精力。
看起来是八杆子打不着的两本书，但在培养运动习惯、享受运动这件事儿上，刚好一个是道、一个是术。
给大家分享一下我最近的发现和改变。
……
以前做运动，和大部分人的健身习惯差不多，关注的往往是每天的习惯指标，比如「每天运动 30 分钟」。
但这种习惯指标有个负面，体验不好、太容易应付。人天生总是懒惰的，到后来就会有意无意地想着怎么糊弄过这每天的 30 分钟运动时间。
运动的过程很难说享受，有时候因为意外有事儿不能运动了心里还有点小窃喜。
后来根据《掌控》这本书的建议，我把运动的目标从每天 30 分钟改成了提升「最大摄氧量」（很多运动手表都可以测量这个数据，我是用 Apple Watch）。我坚持运动的初衷就是改善体能和精力，影响精力表现最重要的因素是心肺功能，而最大摄氧量又是心肺功能的重要指标。
这个改变很小，但是效果非常显著。
以前每天 30 分钟：关注的是完成，结束就没有然后了，像是在应付工作；
现在关注最大摄氧量：这种感觉有点像看着自己投资账户净值一天天积累上涨的那种幸福。
自从开始关注这项指标，虽然每天还是差不多的运动但是心态却完全不一样，真心有点儿享受和期待运动的感觉。
……
培养一种新习惯，设定「每天……」这样干巴巴的目标可能并不合理。很容易因为惰性而糊弄，过程也不算愉快。
虽然我的运动习惯一直保持得可以，但看到最大摄氧量这个数据才发现，自己其实比以为的还要偷懒，过去几个月的最大摄氧量其实在不断下降。虽然看起来保持了运动的习惯，但效果其实越来越差。
依靠所谓的意志力，远不如找到一个可以「持续提升」的量化指标，相当于给自己设置 KPI。
我一直觉得所谓意志力是个伪概念。
就算意志力有用，也只能让你苦哈哈地坚持，越做越苦，总想着「等到 XXX 就好了」。但是运动、工作、投资这些事儿根本没有终点，如果不能让自己享受过程，就注定一直痛苦下去，与幸福背道而驰。
找到一个可以不断提升的 KPI 却可以帮助我们享受过程，这个 KPI 其实就是《幸福的方法》中所谓「意义」，只不过更加量化具体。
……
这个思路用在理财上其实也一样，就像我们之前说的。
如果我们总是关注每月省下 xx 元这个习惯，省钱并不容易，而且不快乐，觉得自己牺牲了点什么。
而能够成功省下钱的小伙伴们津津乐道的往往是「看着账户余额越来越多」，余额越来越多、收益越来越高、底气越来越足，这条持续向上的曲线更容易让我们享受过程。
找到这个可以持续提升的量化指标，比所谓的坚持和努力更有意义。